栄養とかプロテインとか

先日、ＢＣＡＡを購入することを決意。
早速、マイプロテインにアクセス。

海外からの郵送になるので、送料が1800円もするらしい。
8500円以上購入すれば送料無料。
しかも10,000円以上注文するとオマケが貰えるってんで、それも欲しくなる。

てなると、どーせだし、せっかくだし、ってことでプロテインも買ってしまいましたｗ
プロテインに頼らないで行こうと思ってたのにｗ

てことで、プロテインやらタンパク質やら栄養についての覚書。

リーガエスパニョーラ 17-18シーズン振り返り

遂に今シーズンのリーガエスパニョーラが終わりました。

バルセロナの今シーズンを自分なりに振り返ってみようと思います。

筋トレ覚書

ダイエットの一環で筋トレも取り入れたので覚書。

El Clásico 2（17-18シーズン クラシコ）

さぁ、今シーズン2回目のクラシコです！

すでにリーガエスパニョーラでのFCバルセロナが優勝！
チャンピオンズリーグはバルサは敗退、レアル・マドリードは決勝進出！

そんな中で迎えるクラシコ。

入場時にR・マドリーは花道を作るのか！
お互いベストメンバーで臨むのか！！
バルサの無敗記録は続くのか！！！
そして、我らのナンバー８、イニエスタ最後のクラシコです・・・

非常に見どころの多い試合！！！！！

予想としては２－１でバルセロナの勝利！

さた、如何や！

冷たい谷のイルシール

DARK SOULSⅢもいよいよ折り返し地点を迎えた模様。

FCバルセロナ 優勝！！！！！

FCバルセロナがリーガエスパニョーラで無敗優勝を決めました～～～～！！！！！

すごい快挙！！！！！

開幕前はネイマールが抜けたり、エンリケが監督辞めたりとで色々あったけど、まさかの無敗優勝！！！！

チャンピオンズリーグは残念だったけど、コパデルレイも獲ったし、2冠達成はすごい！

おめでとう！！！！！！！！！！！！

BCAA覚書

相変わらずダイエット関連覚書。

今回はBCAA。

筋トレをするにあたり、いかに効率的にするかと言うのを考えて行く必要がある。
いかに正しいフォームで、いかに適度な負荷をかけて、いかに適度な回数を行うか、などを考えて行くからだ。

筋肥大を考えるなら、プロテインは必要そう。

だが、個人的にプロテインは怖い。
プロテイン摂取で手に入れた筋肉を維持するために、永遠にプロテイン＆筋トレをしなければならないのではないか・・・と言う疑問が拭いきれない。

一方、BCAAは筋肥大を目的とするよりは、筋トレを補助するような役割の印象。
ネットで拾い集めた知識をまとめてみよう。